Omega 3-6-9 enthält EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – beide unterstützen deine Fitnessziele und dein allgemeines Wohlbefinden. 1,2 Da dein Körper sie nicht selbst herstellen kann, musst du sie über deine Ernährung zu dir nehmen. Allerdings ist es schwierig, den Tagesbedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel zu decken.Entdecke auch die anderen Produkte unseres Myvitamins-Sortiments.Was ist Omega 3-6-9?Omega 3-6-9 ist eine Mischung aus den ungesättigten Fettsäuren Omega 3, 6 und 9. Beim Blick auf Lebensmitteletiketten versuchen wir meistens, Fette zu vermeiden. Manche Fette sind allerdings sehr gesund und tragen zu wichtigen Körperfunktionen bei. Omega 3, 6 und 9 sind Fettsäuren, ohne die unser Körper nicht auskommen kann.Fettsäuren bestehen aus Ketten, die sich aus Kohlen- und Wasserstoffatomen zusammensetzen. Die Zahlen 3, 6 und 9 geben an, an welcher Stelle der Fettsäurekette sich die erste Kohlenstoff-Doppelbindung befindet. 

 

Meal Replacements (Mahlzeiten Ersätze) findet man fast immer als Protein Shakes und werden, wir ihr Name schon sagt, als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag verwendet. Üblicherweise werden Meal Replacements für Gewichtsverlust verwendet, sie können aber auch mit täglichem Eiweißkonsum helfen. 

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Ziel: Mahlzeiten mit einer schnellen und kosteneffizienten Alternative zu ersetzen. Meal Replacements können bei Gewichtsverlust und Gewichtsaufbau helfen. 

Verwendung: hängt von dem Ziel, der Zeit und Nahrungs-Einschränkungen ab. 

Weitere Info: Meal Replacements sollten nicht alle Mahlzeiten ersetzen, aber sie können ab und zu hilfreich sein.

 

 

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) enthalten die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche nicht von dem Körper produziert werden können und deshalb durch Essen oder Nahrungsergänzungsstoffe konsumiert werden müssen. Sie können mit Muskelaufbau, Erholung und Leistung helfen. 

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Ziel: erhalten und ersetzen die wesentlichen Aminosäuren im Körper, insbesondere während und nach dem Training.

Verwendung: bis zu 20 mg in geteilten Dosen können im Laufe des Tages konsumiert werden.  

Weitere Info: essenzielle Aminosäuren findet man in Fleisch und Milchprodukten, deshalb sind BCAAs insbesondere für Veganer und Vegetarier geeignet.

 

 

Creatin ist eine Aminosäure die in letzer Zeit sehr beliebt geworden ist, da es mit Muskelaufbau, Gewichts- und Fettverlust, Leistung und Erholung helfen kann. Creatin kommt in Form von Pulver, Tabletten oder Gelkapseln.

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Ziel: kann bei Muskelaufbau, Erholung, Stärke und Leistung während und nach dem Training behilflich sein. 

Verwendung: empfohlen werden 5 g pro Tag an Trainingstagen und auch an Erholungstagen, um angemessene Creatinmengen im Körper zu erhalten.

 

 

Fischöle und Omega-3 findet man in Form von Pillen oder Gelkapseln und kommen von fettigen und öligen Fischen, wie Forelle, Thunfisch oder Lachs. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe wie Vitamin A und D.

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Ziel: Fischöle und Omega-3 helfen den Blutdruck zu regulieren und reduzieren Triglyceride im Körper, welches hilft Herzprobleme zu vermeiden. 

Verwendung: hängt von dem Produkt ab. Für generellen Konsum, werden 1 bis 2 Kapseln pro Tag empfohlen.

 

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