Was ist 100 % Instant-Haferflocken?Unsere 100 % reinen Haferflocken sind das ideale Frühstück. Ein schneller und einfacher Porridge gibt dir Energie für den ganzen Tag.Diese Instant-Haferflocken liefern dir zahlreiche Kohlenhydrate, die dich im Training mit Energie versorgen und die Regeneration beschleunigen.1 Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und enthalten 11 g Protein, was wichtig für deine Muskeln ist.2​Wie werden 100 % Instant-Haferflocken hergestellt?Unsere 100 % Instant-Haferflocken sind extra fein gemahlene Haferflocken, wodurch dein Frühstücks-Porridge die optimale Konsistenz erhält.Suchst du nach weiteren Informationen rund um das Thema Proteinpulver, seinen Vorteilen und einer Orientierungshilfe, welches das beste für dich ist? Dann ist unser Protein-Ratgeber genau das Richtige für dich.

 

Meal Replacements (Mahlzeiten Ersätze) findet man fast immer als Protein Shakes und werden, wir ihr Name schon sagt, als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag verwendet. Üblicherweise werden Meal Replacements für Gewichtsverlust verwendet, sie können aber auch mit täglichem Eiweißkonsum helfen. 

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Ziel: Mahlzeiten mit einer schnellen und kosteneffizienten Alternative zu ersetzen. Meal Replacements können bei Gewichtsverlust und Gewichtsaufbau helfen. 

Verwendung: hängt von dem Ziel, der Zeit und Nahrungs-Einschränkungen ab. 

Weitere Info: Meal Replacements sollten nicht alle Mahlzeiten ersetzen, aber sie können ab und zu hilfreich sein.

 

 

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) enthalten die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche nicht von dem Körper produziert werden können und deshalb durch Essen oder Nahrungsergänzungsstoffe konsumiert werden müssen. Sie können mit Muskelaufbau, Erholung und Leistung helfen. 

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Ziel: erhalten und ersetzen die wesentlichen Aminosäuren im Körper, insbesondere während und nach dem Training.

Verwendung: bis zu 20 mg in geteilten Dosen können im Laufe des Tages konsumiert werden.  

Weitere Info: essenzielle Aminosäuren findet man in Fleisch und Milchprodukten, deshalb sind BCAAs insbesondere für Veganer und Vegetarier geeignet.

 

 

Creatin ist eine Aminosäure die in letzer Zeit sehr beliebt geworden ist, da es mit Muskelaufbau, Gewichts- und Fettverlust, Leistung und Erholung helfen kann. Creatin kommt in Form von Pulver, Tabletten oder Gelkapseln.

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Ziel: kann bei Muskelaufbau, Erholung, Stärke und Leistung während und nach dem Training behilflich sein. 

Verwendung: empfohlen werden 5 g pro Tag an Trainingstagen und auch an Erholungstagen, um angemessene Creatinmengen im Körper zu erhalten.

 

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