Klare Zutaten. Echte Nährwerte. Nichts zu verbergen. Das ist der Bare Bar. Ein weicher, zäher Proteinriegel mit vertrauten Zutaten – ohne unnötigen Schnickschnack. Datteln, Rosinen und Nüsse sorgen für natürliche Süße und Textur, während jeder Riegel 12 g Protein liefert. Keine künstlichen Süßungsmittel. Nur eine sättigende Kombination aus Früchten, Nüssen und Protein, die den Alltags-Snack ganz einfach macht. Was drin ist, zählt. Jede Zutat hat ihren Platz. Von natürlich süßen Datteln und Rosinen bis hin zu Nüssen und Eiklasspulver vereint der Bare Bar Zutaten, die du kennst – in einem weichen, zähen Snack mit hohem Proteingehalt. Und da Proteine zu einer Zunahme an Muskelmasse beitragen1, ist das eine einfache Möglichkeit, deinen Alltag mit mehr Protein anzureichern. Finde deinen Favoriten. Schokolade-Mandel. Schokolade-Himbeere. Erdnussbutter. Drei Geschmacksrichtungen, jede mit einer eigenen Note der vertrauten Frucht-Nuss-Kombination. Pack einen in deine Sporttasche, deponiere ein paar in deiner Schreibtischschublade oder greif zu, wann immer du Lust auf etwas Süßes und Sättigendes hast. Einfache Zutaten. Guter Geschmack. Bereit, wenn du es bist. 1 Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Die Nährwertangaben können je nach Geschmacksrichtung variieren. Die vollständigen Zutaten, Nährwerte und Allergeninformationen findest du auf dem jeweiligen Produktetikett.

 

Meal Replacements (Mahlzeiten Ersätze) findet man fast immer als Protein Shakes und werden, wir ihr Name schon sagt, als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag verwendet. Üblicherweise werden Meal Replacements für Gewichtsverlust verwendet, sie können aber auch mit täglichem Eiweißkonsum helfen. 

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Ziel: Mahlzeiten mit einer schnellen und kosteneffizienten Alternative zu ersetzen. Meal Replacements können bei Gewichtsverlust und Gewichtsaufbau helfen. 

Verwendung: hängt von dem Ziel, der Zeit und Nahrungs-Einschränkungen ab. 

Weitere Info: Meal Replacements sollten nicht alle Mahlzeiten ersetzen, aber sie können ab und zu hilfreich sein.

 

 

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) enthalten die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche nicht von dem Körper produziert werden können und deshalb durch Essen oder Nahrungsergänzungsstoffe konsumiert werden müssen. Sie können mit Muskelaufbau, Erholung und Leistung helfen. 

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Ziel: erhalten und ersetzen die wesentlichen Aminosäuren im Körper, insbesondere während und nach dem Training.

Verwendung: bis zu 20 mg in geteilten Dosen können im Laufe des Tages konsumiert werden.  

Weitere Info: essenzielle Aminosäuren findet man in Fleisch und Milchprodukten, deshalb sind BCAAs insbesondere für Veganer und Vegetarier geeignet.

 

 

Creatin ist eine Aminosäure die in letzer Zeit sehr beliebt geworden ist, da es mit Muskelaufbau, Gewichts- und Fettverlust, Leistung und Erholung helfen kann. Creatin kommt in Form von Pulver, Tabletten oder Gelkapseln.

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Ziel: kann bei Muskelaufbau, Erholung, Stärke und Leistung während und nach dem Training behilflich sein. 

Verwendung: empfohlen werden 5 g pro Tag an Trainingstagen und auch an Erholungstagen, um angemessene Creatinmengen im Körper zu erhalten.

 

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