Es sind nicht einfach nur Cerealien. Es ist dein proteinreiches Frühstück. Die Protein-Cerealienkringel sind knusprig, sind zuckerfrei und enthalten 14 g Protein* – so startest du den Tag gestärkt und fühlst dich zu allem bereit. Vollmundige Schokolade oder wärmender Zimt. Klassische Geschmacksrichtungen wie sie sein sollten. Das ist nicht einfach ein Kinderfrühstück, verpackt in Makronährstoffen. Das ist eine ausgewachsene Schüssel mit echtem Geschmack – zufriedenstellend, einfach und für Frühaufsteher, eine Schüssel nach dem Sport oder wann immer dir danach ist. Knackige Angaben – das ist in einer Schüssel enthalten: 14 g Protein* – trägt zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse bei1 0 g Zucker – süßer Geschmack, kein schlechtes Gewissen 159 Kalorien* – so wenig, dass es in deine Routine passt und genug, um dich zu stärken

 

Meal Replacements (Mahlzeiten Ersätze) findet man fast immer als Protein Shakes und werden, wir ihr Name schon sagt, als Ersatz für eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag verwendet. Üblicherweise werden Meal Replacements für Gewichtsverlust verwendet, sie können aber auch mit täglichem Eiweißkonsum helfen. 

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Ziel: Mahlzeiten mit einer schnellen und kosteneffizienten Alternative zu ersetzen. Meal Replacements können bei Gewichtsverlust und Gewichtsaufbau helfen. 

Verwendung: hängt von dem Ziel, der Zeit und Nahrungs-Einschränkungen ab. 

Weitere Info: Meal Replacements sollten nicht alle Mahlzeiten ersetzen, aber sie können ab und zu hilfreich sein.

 

 

BCAAs (Branched-Chain Amino Acids) enthalten die drei essenziellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, welche nicht von dem Körper produziert werden können und deshalb durch Essen oder Nahrungsergänzungsstoffe konsumiert werden müssen. Sie können mit Muskelaufbau, Erholung und Leistung helfen. 

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Ziel: erhalten und ersetzen die wesentlichen Aminosäuren im Körper, insbesondere während und nach dem Training.

Verwendung: bis zu 20 mg in geteilten Dosen können im Laufe des Tages konsumiert werden.  

Weitere Info: essenzielle Aminosäuren findet man in Fleisch und Milchprodukten, deshalb sind BCAAs insbesondere für Veganer und Vegetarier geeignet.

 

 

Creatin ist eine Aminosäure die in letzer Zeit sehr beliebt geworden ist, da es mit Muskelaufbau, Gewichts- und Fettverlust, Leistung und Erholung helfen kann. Creatin kommt in Form von Pulver, Tabletten oder Gelkapseln.

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Ziel: kann bei Muskelaufbau, Erholung, Stärke und Leistung während und nach dem Training behilflich sein. 

Verwendung: empfohlen werden 5 g pro Tag an Trainingstagen und auch an Erholungstagen, um angemessene Creatinmengen im Körper zu erhalten.

 

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